Nous sommes avant tout des êtres de relation. Ces derniers mois, j’ai beaucoup réfléchi à ce qui rend une relation vraiment nourrissante — du fait de la formation à la Supervision que je finalise.
Richard Erskine, psychothérapeute et chercheur, dans le courant de la Gestalt-thérapie, a identifié 8 besoins relationnels fondamentaux qui, lorsqu’ils sont satisfaits, nourrissent notre bien-être émotionnel et renforcent nos liens interpersonnels :
🤝 Le besoin de sécurité : Me sentir protégée, respectée, accueillie, oser me montrer vulnérable sans crainte de jugement.
👂 Le besoin d’être écoutée et comprise : Être entendue dans ma singularité, sans être corrigée ou minimisée, savoir que ma parole a du poids.
💬 Le besoin d’expression émotionnelle : Pouvoir partager mes émotions librement, dans la réciprocité juste.
🧭 Le besoin d’impact : Sentir que ce que je dis ou fais a un effet positif sur l’autre ou sur mon environnement.
🪞 Le besoin de reconnaissance : Être validé dans ce que je vis, sentir que je compte, que ma présence a une place.
🫂 Le besoin d’initier le contact : Avoir la liberté d’aller vers l’autre en étant acceptée comme je suis, sans masque ni performance.
🧍♂️ Le besoin d’autonomie : Être respecté dans mes choix et mon rythme.
🤗 Le besoin d’amour et d’affection : Me sentir aimé pour ce que je suis, sans condition, recevoir des encouragements et des feedbacks sincères
💬 En supervision, en coaching ou en management, ces besoins apparaissent partout. Souvent implicites, parfois refoulés, ils orientent pourtant notre manière d’entrer en lien, de collaborer, de manager.
Quand ils sont nourris, la relation devient vivante, ajustée, créatrice.
Quand ils sont frustrés, elle se rigidifie, se défend, ou se rompt.
💡Et si, avant la prochaine réunion ou le prochain entretien, vous vous posiez la question :
“Lequel de ces besoins cherche à s’exprimer, chez moi ou chez l’autre ?”
C’est souvent là que commence la rencontre vraie et authentique.
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