Parmi toutes les émotions, la colère reste encore trop souvent perçue comme négative.
Dans son ouvrage Le visage de nos colères, la philosophe Sophie Galabru propose une approche inédite pour réhabiliter cette émotion et en faire une ressource vitale quand elle est vécue et exprimée avec lucidité.
⚖️ La colère signale une limite franchie, une injustice
Elle dit la dignité blessée, le besoin profond ignoré.
🌱 Elle peut être une force de régulation, de justice, d’élan.
Elle réveille l’engagement et l’initiative.
Se réconcilier avec sa colère,
👉 C’est d’abord s’attacher à l’exprimer avec justesse, sans exploser mais en restant ferme pour réguler le lien.
👉 C’est recevoir et entendre la colère de l’autre plutôt que de la rejeter ou la craindre, dans une invitation à un dialogue sincère.
👉 C’est retrouver une forme d’amitié avec soi-même, poser des “non” clairs, et entrer en relation sans se trahir.
Et vous, comment abordez-vous la colère ? la vôtre et celle des autres ?